ໃນຖານະທີ່ເປັນ "ອຸປະກອນທີ່ເປັນສັນຍາລັກ" ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊືອກສູ້ຮົບແມ່ນສຸມໃສ່ "ການຕໍ່ຕ້ານແບບເຄື່ອນໄຫວ + multi-ການປະສານງານຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ", ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງອຸປະກອນຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບດັ້ງເດີມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ມັນໄດ້ກາຍເປັນ "ການຕັ້ງຄ່າມາດຕະຖານ" ໃນເຂດການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ລາຍຊື່ເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ແນະນໍາໂດຍ American College of Sports Medicine, ຫຼັກການການຝຶກອົບຮົມຂອງມັນ-ການກະຕຸ້ນການພັດທະນາ synchronous ຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອທີ່ໄວ-ບິດແລະຊ້າ-ບິດ, ແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມ neuromuscular-ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເອກະສານອ້າງອີງຫຼັກສໍາລັບການອອກແບບຫຼັກສູດການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຈາກນັກກິລາມືອາຊີບເຖິງຄົນເຈັບການຟື້ນຟູ, ເຊືອກສູ້ຮົບກວມເອົາທັງຫມົດຂອງ "ການປັບປຸງພະລັງງານລະເບີດ - ສະຫງວນການອອກກໍາລັງກາຍ - ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູ" ຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ມາດຕະຖານໄລຍະ:
ອຸດສາຫະກໍາ-ຂໍ້ກໍານົດສະເພາະຮັບຮອງເອົາການສະແດງອອກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກສາກົນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມເປັນມືອາຊີບໃນການສື່ສານຂ້າມຊາຍແດນ.
ການປັບຕົວທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ:
ປະໂຫຍກເຊັ່ນ "ການຈະລາຈອນ-ເຄື່ອງມືຂັບລົດ" ແລະ "ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ-ມາດຕະຖານການປະຕິບັດ" ຖືກປ່ຽນເປັນການຕະຫຼາດ-ພາສາອັງກິດທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ຊົມຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ຫຼີກເວັ້ນການແປຕົວຫນັງສື.
ຄວາມຊັດເຈນຂອງຂໍ້ມູນ:
ຮັກສາຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຮູບແບບມາດຕະຖານ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການວິເຄາະຕະຫຼາດແລະການນໍາສະເຫນີທຸລະກິດ.
ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສຽງ:
ຮັກສາສຽງທີ່ເປັນທາງການແຕ່ຊັກຊວນ, ເຫມາະສໍາລັບແຜ່ນພັບຜະລິດຕະພັນ, ການສະເຫນີການຮ່ວມມື B2B, ແລະບົດລາຍງານຕະຫຼາດຕ່າງປະເທດ.
ລາຍລະອຽດຜະລິດຕະພັນ
ການຈັດຕໍາແໜ່ງຫຼັກ
Battle Rope ແມ່ນອຸປະກອນການຝຶກຊ້ອມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ-ຫຼາຍອັນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ໂດຍມີການຈັດຕຳແໜ່ງຫຼັກເປັນ "ເຄື່ອງມືປະກອບທີ່ປະສົມປະສານປະສິດທິພາບ, ເຝິກຊ້ອມລົມຫາຍໃຈ ແລະ ການປະສານງານ." ມັນທໍາລາຍເຫດຜົນການຝຶກອົບຮົມດຽວຂອງອຸປະກອນຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບດັ້ງເດີມ, ສຸມໃສ່ "ຄວາມຕ້ານທານແບບເຄື່ອນໄຫວ + ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບ metabolism." ເໝາະສຳລັບນັກກິລາມືອາຊີບທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມກຳລັງແຮງລະເບີດ ແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປທີ່ຢາກຫຼຸດໄຂມັນ ແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນໜຶ່ງໃນອຸປະກອນຫຼັກໃນລະບົບການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນ "ປະສິດທິພາບທີ່ສຳຄັນ-ເຄື່ອງມືເສີມ" ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ ແລະ ສະຖານະການຝຶກຊ້ອມກາງແຈ້ງ.
ການປັບປຸງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ:
ໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ຄື້ນຟອງ, swing, ແລະແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ, ມັນສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມການຕ້ານການປະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍເທິງ, ຫຼັກ, ແລະຮ່າງກາຍຕ່ໍາ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໄວ-ກະຕຸ້ນເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງພະລັງງານການລະເບີດກ້າມແລະຄວາມອົດທົນ .
ການປັບປຸງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ:
ໃນໂຫມດການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ການຝຶກອົບຮົມເຊືອກເຊືອກຈະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງໄວວາ ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ. ໄຂມັນຂອງມັນ-ປະສິດທິພາບການເຜົາຜານແມ່ນ 1.5-2 ເທົ່າຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແບບດັ້ງເດີມ.
ການປະສານງານ & ການດຸ່ນດ່ຽງ:
ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບໃນລະຫວ່າງ swings ແບບເຄື່ອນໄຫວກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຫຼັກເລິກ, ປັບປຸງການຄວບຄຸມ neuromuscular, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບກິລາ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູ.
ການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ:
Post{0}}ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນເກີນ-ການອອກກໍາລັງກາຍການໃຊ້ອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຊ່ວຍສ້າງ "ໄຂມັນ-ຮ່າງກາຍການເຜົາໄຫມ້.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຄຸນລັກສະນະຜະລິດຕະພັນ
ການພົກພາສູງ:ນ້ຳໜັກ 5-20kg, ມັນສາມາດພັບເກັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດຕັ້ງຄົງທີ່. ເຫມາະສໍາລັບເຮືອນ, ອາພາດເມັນ, ສະຫນາມຫຍ້າກາງແຈ້ງ, ແລະສະຖານະການອື່ນໆ, ມັນແກ້ໄຂຈຸດເຈັບປວດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ - "ອາຊີບພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂົນສົ່ງ."
ຄວາມທົນທານດີເດັ່ນ:ເຊືອກຮົບຄຸນນະພາບສູງ{{0}ແມ່ນເຮັດຈາກໂພລີເອສເຕຣເລຍ, ໄນລອນ, ຫຼືຜ້າມນິລາ, ມີສານຕ້ານການ-ສວມໃສ່ ແລະຕ້ານ-ການບຳບັດຜິວໜັງ. ພວກມັນມີຄວາມທົນທານຕໍ່ tensile ແລະກະດູກຫັກທີ່ດີເລີດ, ມີອາຍຸການບໍລິການ 3-5 ປີພາຍໃຕ້ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ.
ຄວາມປອດໄພທີ່ດີກວ່າ:ບໍ່ມີ trajectory ການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດການລົບລ້າງຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂອງ collision ອຸປະກອນ. ຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກອົບຮົມສາມາດປັບເປັນເອກະລາດໂດຍຜ່ານຄວາມກວ້າງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຖີ່, ການປັບຕົວກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນການສອດຄ່ອງກັບ, ຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ, ແລະນັກກິລາມືອາຊີບ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ{0}}ປະສິດທິພາບ:ລາຄາຫົວຫນ່ວຍແມ່ນຕໍ່າກວ່າອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: treadmills ແລະເຄື່ອງຈັກຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາ, ສະເຫນີມູນຄ່າໄລຍະຍາວທີ່ດີເລີດ{0}.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມ
ຂໍ້ມູນໃຫຍ່ທາງດ້ານການເງິນ
ຄວາມເພີດເພີນທີ່ແຂງແຮງ: ສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສາມາດຈັບຄູ່ກັບດົນຕີຫຼືເຄື່ອງຈັບເວລາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ຫຼີກເວັ້ນການ monotony ຂອງ workouts ແບບດັ້ງເດີມ.
ຂາຍຍ່ອຍຂໍ້ມູນໃຫຍ່
ປະສິດທິພາບເວລາ: 15-30 ນາທີຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງບັນລຸຜົນກະທົບສອງຢ່າງຂອງ "ຄວາມເຂັ້ມແຂງ + cardio", ປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບ "ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກແຍກ."
ຂໍ້ມູນໃຫຍ່ອຸດສາຫະກໍາ
ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດເພດ/ອາຍຸ: ຄວາມຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້-ຜູ້ຍິງສາມາດສຸມໃສ່ການຫຼຸດໄຂມັນ ແລະຮູບຮ່າງ, ຜູ້ຊາຍກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງແລະການລະເບີດ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ໃນ-ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ.
ເປັນຫຍັງເລືອກພວກເຮົາ
Gyms ມືອາຊີບ:
ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນຫຼັກໃນເຂດການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນເປັນກຸ່ມແລະການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ, ດຶງດູດລູກຄ້າຫນຸ່ມທີ່ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ສູນອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງແຮມ:
ການພົກພາ ແລະພື້ນທີ່ໃຊ້ສອຍຂອງມັນ-ການອອກແບບທີ່ປະຢັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຮງແຮມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຊົ່ວຄາວຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວທຸລະກິດ.
ພື້ນຖານການຝຶກອົບຮົມກິລາ:
ໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດໃນພະລັງງານລະເບີດ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະການປະສານງານສໍາລັບນັກກິລາ.
ສູນຟື້ນຟູ:
ໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນຂອງຄົນເຈັບ, ເຫມາະສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການຟື້ນຟູການບາດເຈັບກິລາ.
ໃນຖານະເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ຜະລິດເຊືອກ batte ມືອາຊີບທີ່ສຸດແລະຜູ້ສະຫນອງໃນປະເທດຈີນ, ພວກເຮົາກໍາລັງສະແດງໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະລາຄາທີ່ແຂ່ງຂັນ. ກະລຸນາຫມັ້ນໃຈໃນການຊື້ເຊືອກ batte ລາຄາຖືກຈາກໂຮງງານຂອງພວກເຮົາ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບການບໍລິການທີ່ກໍາຫນົດເອງ.