ບັນຫາທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ໃຊ້ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ

1. ເປັນຫຍັງລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຈຶ່ງລວດໄວແລະຊ້າ
ບາງຄົນປະສົບກັບລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນໄວແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຊ້າລົງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍໃຊ້ເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ອາດຈະມີຄວາມເສຍຫາຍບາງສ່ວນຕໍ່ພາກສ່ວນພາຍໃນ. ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເລັ່ງແລະລົງ.

2. ຈະອອກກໍາລັງກາຍລົດຖີບເຮັດໃຫ້ລູກງົວຂອງທ່ານຫນາຂື້ນ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນວ່າການໃຊ້ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາວນານສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກງົວຂອງພວກເຂົາຫນາຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວົງຈອນການທີ່ເຫມາະສົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນໃນ calves ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກໄຂມັນຈະຫຼຸດລົງຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະຄ່ອຍໆຫນາ. ສະນັ້ນໃນເວລາທີ່ຂີ່ລົດຖີບຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຫນາກວ່າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້.

3. ແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ
ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີໄຂມັນທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນເວລາ 40 ນາທີ {1}%. ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍແລະນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມ. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ 40 ນາທີ, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຄ່ອຍໆແລະອົດທົນຕໍ່ໄປເປັນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ.

4. ພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາຂີ່ລົດໄຟນ້ໍາຫນັກໃນເວລາຂີ່ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ / ລົດຖີບທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງ
ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສູງ - ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສ່ວນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນການເຜົາຜານໄຂມັນເປັນລະບົບ. ການສູນເສຍໄຂມັນໃນຂາ, ກົ້ນ, ແອວ, ແລະທ້ອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສໍາຄັນ. ເມື່ອທ່ານຂີ່ລົດ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດແມ່ນຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງກໍາລັງເຜົາຜານໄຂມັນ.

.. ຂ້ອຍສາມາດຂີ່ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄືນ
ຫຼັງຈາກຈົບອາຫານແລ້ວ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮີບດ່ວນຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະມີບັນຫາອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ປະມານ 30 ຫາ 45 ນາທີກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ.
ສະນັ້ນຂີ່ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ດ້ວຍທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈັງຫວະທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ທ່ານຈະຮັກກິລານີ້ແນ່ນອນແລະມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງດີ!