ເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກທີ່ນັ່ງ: Hardcore Chest Sculpting

trajectory ຄົງທີ່ສອດຄ່ອງກັບ ergonomics, ປະສິດທິຜົນເປົ້າຫມາຍ pectoralis ທີ່ສໍາຄັນ, ໃນຂະນະທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ delts ດ້ານຫນ້າແລະ triceps, ຫຼຸດຜ່ອນການຊົດເຊີຍ shoulder ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນສໍາລັບປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ຕໍາແຫນ່ງບ່ອນນັ່ງທີ່ຫມັ້ນຄົງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຕົວຈັບຕົວ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໄວ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງສາມາດຍູ້ນ້ໍາຫນັກຢ່າງປອດໄພ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ຫຼາຍ-ບ່ອນນັ່ງທີ່ປັບໄດ້ ແລະ stack ນ້ໍາຫນັກ, ບວກກັບແຂນສອງເອກະລາດ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເໝາະກັບຄວາມສູງ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ.

ໜັກ-ກອບເຫຼັກກ້າຮັບປະກັນການໂຫຼດທີ່ໝັ້ນຄົງ-ແບກຫາບ. ສູງ-ຜ້າປູພື້ນຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ບໍ່-ການຈັບມືເຮັດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການກໍ່ສ້າງລະດັບການຄ້າ-ຮັກສາປະສິດທິພາບດ້ວຍການບໍາລຸງຮັກສາຕໍ່າ.