ນັ່ງລົງ

ນັ່ງຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງອຸປະກອນ, ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນດິນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ແລະສອດຄ່ອງກັບເສັ້ນທາງແຮງຂອງທ່ານ.

ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ triceps ແລະກ້າມເນື້ອ pectoralis, ຍູ້ມືໃນຄວາມໄວຄົງທີ່ຈົນກ່ວາແຂນສອກມີຄວາມຮູ້ສຶກງໍເລັກນ້ອຍ, ແລະຮູ້ສຶກສັນຍາກ້າມ.

ຄ່ອຍໆຄວບຄຸມກໍາລັງ, ຖອນແຂນຂອງທ່ານໄປຕາມທ່າທາງເດີມໄປຫາຕໍາແຫນ່ງເບື້ອງຕົ້ນ, ຮັກສາການຄວບຄຸມຂໍ້ມູນເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ແລະຮັບປະກັນຜົນ.

ເຮັດເລື້ມຄືນ "PUBT - ລົງ {{- ປັບ" 12-15 ເທື່ອຕໍ່ຊຸດ, ມີ 30- 4- ວິນາທີຂອງການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມພາລະໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າ.

ພະນັກງານ R & D ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກທົ່ງນາເຊັ່ນ: ວິທະຍາສາດກິລາແລະກິລາ, ໂດຍມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການອອກແບບ ergonomics ແລະການອອກແບບອຸປະກອນ; ຜູ້ອອກແຮງງານຜະລິດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະມີຄວາມຊໍານານໃນການປະຕິບັດງານອຸປະກອນທີ່ກ້າວຫນ້າເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ການສໍາມະນາແບບປົກກະຕິແມ່ນຈັດຂື້ນ, ແລະພະນັກງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຄົ້ນຫາແນວຄິດໃຫມ່ແລະການປະສົມປະສານອຸປະກອນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນ.

ການຮ່ວມມືທີ່ບໍ່ມີປະສິດໃຈໃນລະຫວ່າງ R & D, ການຜະລິດ, ການຂາຍ, ແລະຫຼັງຈາກ {{0- ຂະແຫນງການຂາຍ, ດ້ວຍການຫຸ້ມຫໍ່ຂໍ້ມູນໄວ. R & D ຕອບສະຫນອງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການ, ການຜະລິດຮັບປະກັນ, ການຖ່າຍທອດມູນຄ່າການຂາຍ, ແລະຫຼັງຈາກ {{2 {2- ການຂາຍບັນຫາການຂາຍ, ຮັບປະກັນການດໍາເນີນງານຢ່າງລຽບງ່າຍ.

ມີລະບົບການຝຶກອົບຮົມສຽງ, ແລະພະນັກງານເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຮຽນພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ພະນັກງານເກົ່າແນະນໍາກ່ຽວກັບປະສົບການໃຫມ່ແລະຜ່ານປະສົບການ, ເພື່ອໃຫ້ທີມງານສືບຕໍ່ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຕົນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການພັດທະນາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄວາມແຮງດ້ານວິຊາຊີບ.