ຊຸດ dumbbell ທາດເຫຼັກບໍລິສຸດ

ເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຕາມເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມແລະລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1-3KG, ແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຫຼາຍກວ່າ 5KG.

The Plastic dumbbell ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: curls ແຂນ, ກົດ shoulder, ແລະ flyes ຫນ້າເອິກ. ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໃນຄວາມໄວທີ່ເປັນເອກະພາບໃນເວລາອອກແຮງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍລ້າ ຫຼື dumbbell ເລື່ອນອອກຈາກມື.

ເຊັດເຫື່ອແລະຂີ້ຝຸ່ນຢູ່ດ້ານຂອງ dumbbell ດ້ວຍຜ້າແຫ້ງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະລະບາຍອາກາດ. ຫຼີກລ້ຽງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ຂອງຊັ້ນສຕິກທີ່ຈຸ່ມລົງ. ຖ້າພົບເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊັ້ນພາດສະຕິກທີ່ຈຸ່ມລົງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃຫ້ທັນເວລາ.

ເມື່ອເດັກນ້ອຍໃຊ້ມັນ, ພວກເຂົາຄວນເລືອກ 1-ຄວາມຈຳເພາະຂອງນ້ຳໜັກເບົາ 3KG ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີອຸປະສັກອ້ອມຮອບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ dumbbell Plastic ຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.